Рубрика: Изолирующие упражнения

Наклоны с гантелями в стороны. Вредные упражнения в бодибилдинге

Наклоны с гантелями в стороны фото

Сегодня мы поговорим об одном из самых бесполезных упражнений в бодибилдинге – наклоны с гантелями в стороны. Для кого-то это упражнение является просто лишней тратой энергии. Но для многих наклоны с гантелями в стороны перерастают во вредительство. Наклоны с гантелями

Махи гантелями в наклоне

Махи гантелями в наклоне Шварценеггер

В современном подходе к тренировках есть часть тела, которая остается недоразвитой у большинства спортсменов. Это задняя часть плеча. Задние и средние дельты обеспечивают основной объем плеча, создают правильную осанку, пропорциональную фигуру. При этом у 70-80% спортсменов задние дельты отстают от

Как накачать трицепс

Как накачать трицепс фото

Трицепс является мышцей, которую часто незаслуженно обделяют вниманием. Сегодня мы расскажем о том, как накачать трицепс, и почему важно качать эту мышцу. Зачем качать трицепс Трицепсы постоянно пребывают в тени бицепсов. Те не менее, накачать бицепсы невозможно без ответа на

Как накачаться быстро?

Как накачаться быстро

Главный вопрос, который задает большинство начинающих качат, переступая порог спортзала. Используйте эту статью как руководство по общему мышечному росту. Сегодня мы расскажем о том, как накачаться быстро. Почему растут мышцы? Чтобы узнать, как быстро нарастить мышечную массу, необходимо понять под

Top