Рубрика: Основы массонабора

Как накачать грудные мышцы

Как накачать грудные мышцы

«Как накачать грудные мышцы?» – этим вопросом задаются почти все посетители спортзала. Жим лежа является любимым упражнением подростков, мужчин и стариков. С набором мышц проблемы возникают редко, в то время как конечный результат устраивает лишь немногих. Как накачать грудные мышцы

Как накачать спину?

Как накачать спину

Ответ на вопрос «Как накачать спину?» кроется в знании: Упражнений, с помощью которых можно накачать спину. Понимании тренировочных принципов для накачки мышц спины. Наша задача – на каждой тренировке прорабатывать мышцы спины с максимальной эффективностью. Только в таком случае мы

Как накачать плечи?

Как накачать плечи

Сегодня мы поговорим о том, как накачать плечи, а также определим упражнения и тренировочные аспекты, с помощью которых это можно сделать максимально легко и быстро. Три пучка дельтовидной мышцы Дельтовидная мышца делится на 3 части: Передняя дельта; Средняя дельта; Задняя

Как накачать пресс в домашних условиях?

Как накачать пресс в домашних условиях

Вопросом «Как накачать пресс в домашних условиях?» хотя бы раз в жизни задавался каждый из нас. С возрастом малоподвижный образ жизни дает о себе знать: вместо тонкой, привлекательно талии сначала появляется небольшой животик, а потом вполне солидных живот. Это касается

Как накачать пресс

Как накачать пресс

Рельефный, накаченный живот – то, о чем мечтают как мужчины, так и женщины. Но всевозрастающее количество методик и фитнес-гуру почему-то не позволяет достичь поставленной цели начинающим спортсменам. Все потому, что для ответа на вопрос «Как накачать пресс?» нужны знания, которые

Метки:

Как накачать мышцы быстро

Как накачать мышцы быстро

Чтобы понять как накачать мышцы быстро, нам нужно разобраться в основах мышечного роста и уяснить для себя за счет чего вообще происходит мышечный рост. Мышцы – это работоспособность Бодибилдинг тренировки – это повышение работоспособности спортсмена. Существует три основных направления для

Как накачать ноги?

Ответ на вопрос «Как накачать ноги?» интересует каждого думающего новичка, который посещает спортзал впервые. Некоторые мужчины совершают ошибку – концентрируются на прессе, бицепсе или других мышечных группах, забывая о том, что накачанные ноги необходимы для построения пропорциональной фигуры, здорового тела,

Метки: ,

Набор массы. Основные проблемы массонабора

Осенний массонабор в самом разгаре.  Новички при упоминании словосочетания «набор массы» представляют килгораммы гречи и куриной грудки, которые как-то нужно впихнуть в свою утробу. Но тактика «жри больше» работает только в теории. На практике мы сталкиваемся с рядом проблем: 1. Вместо мышц

Метки: , , , , ,

Коротко о главном

Погружаясь в частности, мы часто забываем о важнейших принципах мышечного роста, без использования которых не будет работать ни одна частная рекомендация. Сегодня мы кратко пробежимся по этим принципам, однако этот материал стоит воспринимать как анонс по главным массонаборным принципам в

Метки: , , , , ,
Top