Рубрика: Тренировки в спортзале

Как накачать ягодицы девушке?

Вопрос «Как накачать ягодицы?» интересует почти каждую девушку. В сети полным-полно статей, которые вроде как отвечают на этот вопрос, но девушки по-прежнему не могут добиться результата. Все потому, что 99% этих статей – это бред сумасшедшего, с помощью применения которого

Опубликовано в Красота и здоровье, Тренировки в спортзале, Тренировки для девушек Метки: ,

Как накачать ноги?

Ответ на вопрос «Как накачать ноги?» интересует каждого думающего новичка, который посещает спортзал впервые. Некоторые мужчины совершают ошибку – концентрируются на прессе, бицепсе или других мышечных группах, забывая о том, что накачанные ноги необходимы для построения пропорциональной фигуры, здорового тела,

Опубликовано в Без рубрики, Основы массонабора, Тренировки в спортзале Метки: ,

Как накачать бицепсы?

Бицепс — одна из ключевых частей мужской фигуры. Несмотря на тот факт, что запрос «Как накачать бицепсы» является одним из наиболее популярных для новичков бодибилдинга, накачать бицепсы — недостижимая задача для большинства атлетов. Существует множество частных советов по раскачке огромных «банок».

Опубликовано в Тренировки в спортзале Метки: , ,

Что такое суперкомпенсация?

Продолжаем говорить о наиболее важных принципах мышечного роста в бодибилдинге. После принципа прогрессии нагрузок и высокого уровня тестостерона наш взор устремляется на принцип суперкомпенсации.   Суперкопенсация — это оптимальное время для тренировки. Это период, который даст максимальную отдачу в деле

Опубликовано в Тренировки в спортзале Метки: ,

Что такое прогрессия нагрузок?

 Как и было обещано ранее, сегодня мы начинаем дентальный разбор принципов роста мышечной массы. Перед нами первый и самый важный принцип — прогрессия нагрузок. Давайте разберемся в том, чем является прогрессия нагрузок, зачем ее применяют во всех видах спорта, и

Опубликовано в Тренировки в спортзале Метки: , , ,

Почему нельзя тренироваться каждый день?

Абсолютное большинство новичков никогда не достигнут поставленных целей по одной простой причине — они слишком увлечены тренировочным процессом. Такая увлеченность появляется у целеустремленных, но нетерпеливых людей, которые жаждут получить «все и сразу». Так как в Рунете об этой проблеме говорят

Опубликовано в Тренировки в спортзале Метки: , , , ,

Зачем нужен тренировочный дневник?

Сегодня мы поговорим о вещи, которая в состоянии перевернуть всю вашу тренировочную жизнь. Мы поговорим о вещи, которая способна вывести вас на совершенно иной уровень понимания силового тренинга. Мы поговорим о тренировочном дневнике, значение которого очень часто недооценивают многие начинающие

Опубликовано в Тренировки в спортзале Метки: ,

Как быстро растут мышцы у натурала?

Вопрос скорости набора мышечной массы интересует без исключений каждого новичка. «Как быстро растут мышцы?» — это второй по популярности вопрос после «Как нарастить мышечную массу?». Следовательно, стоит посвятить отдельный разговор этой злободневной теме. Сразу отмечу, что те данные, которые я

Опубликовано в Тренировки в спортзале Метки: , , , ,

Принципы тренировки рук

Большие рельефные руки — мечта каждого мужчины. Но, к сожалению, абсолютное большинство любителей, приходящих в спортзал, так и не добиваются поставленной цели. А все потому, что любители, занимающиеся без использования фармакологии, зачастую использую советы «захимиченых» профессионалов. Используют частные советы, пренебрегая

Опубликовано в Тренировки в спортзале Метки: , , ,

Что даст спортзал мужчине?

Чтобы обзавестись мотивацией для походов в спортзал, необходимо четко понимать, что это даст вам. Прежде чем переступить порог фитнес-центра, вам нужно наметить определенные цели, которых нужно достичь по прошествии определенного времени, а также понять, что еще может дать вам бодибилдинг.

Опубликовано в Тренировки в спортзале Метки: , ,