Нервная система в бодибилдинге

Реакция на стресс – необходимое звено в понимании себя, на основе которого стоит осознано выстраивать свою жизнь. Стресс может убивать или делать сильнее. Эта тема прочно связана со спортом. Нервная система в бодибилдинге – основа продуктивных тренировок.

Сегодня мы поговорим и о жизненных, и о спортивных вещах.

Все очень индивидуально.

Два типа нервной системы

Обобщенно, существует 2 типа приспособленности к стрессу:

  • Адаптация к большому, но непродолжительному стрессу;
  • Возможность сохранять здоровье в условиях длительного, но слабого стресса.

Человек с первой реакцией на стресс теряет здоровье во время нахождения в слабом или сильном стрессе. Окружающим может казаться, что все у него не так уж и плохо, а он в это время отдает остатки своего здоровья.

Когда этот человек из низкострессовой среды попадает в условия колоссальной нагрузки, люди предполагают, что это способно сломить любую живую душу. Но такие условия преодолеваются очень легко.

Реакция на стресс у обладателя второго типа нервной системы противоположна. Длительный стресс может не замечаться, но сильные потрясения способны выбить из жизни на годы вперед.

Первая нервная система

Есть определенная корреляция с полом. Мужчины чаще обладают первым типом нервной системы.

Поэтому многие мужчины попросту не переносят скандалов, женских истерик. Если человек эмоционально неустойчив, он становится источником постоянного стресса для своего партнера.

Это незаметное убийство.

Таким женщинам невдомек, что привычный самим девушкам уровень стресса, для партнера является смертельным.

Бывает и наоборот. Мужчина со вторым типом нервной системы создает в отношениях постоянное напряжение. Ему комфортно, он в своей тарелке. А девушка постепенно теряет себя.

Низкостстрессовая среда – жизненная необходимость для таких людей. Нужно бежать со стрессовой работы, убегать от эмоционально нестабильных партнеров, избегать ситуаций, которые могут создать смертельные условия.

Я намеренно концентрирую внимание на слове «убегать».

Такие люди склонны преодолевать. Их возможности к преодолению колоссальны. Но преодоление не может длиться долго.

Не получилось – беги.

Здесь кроется одна из основных зависимостей людей с первым типом нервной системы. Ловушка преодоления. Трудно сдаться, отступить.

И это убивает.

Преимущества и недостатки второго типа

Заглянем в историю. Распад СССР. Многие мужчины теряют работу, социальную реализацию. Нередкой была ситуация, когда женщина кормила всю семью, да еще и воспитанием детей занималась.

Подобные политические метаморфозы – это длительный стресс, с которым, в целом, лучше справляются женщины.

Мужчины спивались, а женщины работали. Спивались в попытке уйти от длительного стресса. И попадали в замкнутый круг стресса, ибо уход от реальности в такой обстановке порождает новый стресс.

Можно сказать, что обладатели второй НС более живучие. Но если случается какой-то катаклизм, то первыми  из жизни вылетают именно они.

Нервная система в спорте

Все это очень тесно переплетено со спортом и бодибилдингом в частности. Дело в том, что в зависимости от состояния нервной системы, человек может усиливать или убивать себя спортом. Главный вред бодибилдинга кроется именно в износе ЦНС.

Важно понимать свою реакцию на стресс. Об этом не принято говорить, но нервная система является основным слабым звеном во всех скоростно-силовых видах спорта.

Перетренированность, отсутствие полноценного восстановления – следствие не только тяжелых тренировок, но и неправильного использования своей нервной системы.

Нервная система в бодибилдинге – вещь очень уязвимая.

Если после тяжелой тренировки вы приходите домой к вечно недовольной жене, и это вас напрягает (первый тип нервной системы), то ваш прогресс будет очень слабым, а ощущения от процесса тренировок со временем станут невыносимыми.

Вы хотите развиваться или быть половой тряпкой под ногами у женщины, которая вас за человека не считает?

Конечно, предварительно стоит оценить объективную сторону. Возможно, вы регулярно избиваете жену, и тогда она вполне имеет право быть недовольной. Или воруете деньги с ее карточки на спортивное питание?

Если существенных объективных проблем нет, то стоит перейти к разговору. Объяснить, что такие действия смертельны для вашей нервной системы.

Она убивает вас.

Если и это не помогает, то, как по мне, прогресс в бодибилдинге куда важнее женщины, которая является вашим прямым врагом, уничтожающим вашу жизнь изо дня в день

Этот же механизм избавления от избыточного стресса стоит использовать прекрасному полу.

Нервная система в бодибилдинге

Нервная система в бодибилдинге фото

Чтобы сохранить вашу ЦНС, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Избегайте стресса, к которому вы не приспособлены. В особенности, стрессовых ситуаций, связанных с противоположным полом. Практика показывает, что именно этот фактор чаще всего является катализатором износа нервной системы;
  • Избегайте переутомления и перетренированности. Интенсивность тренировок нужно снизить, если вы работаете по 12 часов в сутки и ночью просыпаетесь из-за крика 2 месячного ребенка, к примеру. Нужно помогать себе, а не загонять. Иначе последствия от износа ЦНС могут проявляться на годы вперед;
  • Правильно спите и восстанавливайтесь от нагрузок. Здоровый сон – основа для нервной системы;
  • Правильное питание также имеет большое значение. Используйте витамины и омега-3, настройте баланс БЖУ. Нервная система в бодибилдинге не может функционировать корректно без правильного питания;
  • Сделайте акцент на технику. Не нужно покорять новые веса, если со старыми еще не разобрались. Научитесь выполнять каждое упражнение идеально, и только затем переходите к весовому прогрессу;
  • Откажитесь от кофеина. Кофе, чай, предтренировочные комплексы – все это очень изнашивает нервную систему;
  • Уделите время отдыху. Вы заслуживаете его. Не нужно оправдывать свои или чужие ожидания, подрывая здоровье. В конечном итоге и ожидания не оправдаются, и здоровья уже не будет.

А вы знали как работает нервная система в бодибилдинге и жизни?

Какая у вас реакция на стресс? Делитесь своим опытом в комментариях!


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.