Польза бега для мужчин

Бег – одна из наиболее целебных практик для мужского организма. Сегодня мы расскажем о том, в чем заключается польза бега для мужчин, а также попробуем изменить жизнь с помощью этой практики.

О невероятных свойствах бега для сильного пола – ниже!

Польза бега для сердца

Ключевое полезное свойство бега – укрепление сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что 3 из 4 мужчин в возрасте от 45 лет умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердце вообще является проблемной зоной для большинства мужчин. Если у женщин есть эстрадиол, который является кардиопротектором, то у мужчин никаких природных факторов, защищающих сердце, нет изначально.

Женщина испытывает стресс постоянно и благополучно справляется с ним.

Мужчина испытывает стресс постоянно – инфаркт, инсульт, смерть.

Бег является практикой, которая:

  • Снижает уровень кортизола в мужском организме. Кортизол – главный стрессовый гормон, повышенная концентрация которого убивает ваше сердце;
  • Очищает сосуды. Улучшается состояние всех сосудов в организме, снимается нагрузка на них за счет вывода токсинов и шлаков;
  • Приводит к выработке гормонов удовольствия, за счет чего польза бега для мужчин распространяется и на тело, и на психику. Эти перемены улучшают здоровье сердца.

 

Бег и гормональная система

Бег снижает выработку кортизола. Но и это еще не все.

С помощью регулярных пробежек мужчина может:

  1. Повысить уровень тестостерона. Только с помощью правильной беговой работы. О том, как мужчине бегать правильно, вы узнаете в конце этой статьи;
  2. Повысить уровень дофамина при снижении чувствительности дофаминовых рецепторов. Снижение чувствительности рецепторов приводит к субъективному ощущению роста уровня дофамина. Дофамин – гормон мотивации и счастья (предвкушения счастья), который определяет вашу успешность в жизни. Нет мотивации, начатые дела бросаются спустя несколько дней – это низкий дофамин. Повысьте его и вас ждет прорыв;
  3. Улучшить общее функционирование гормональной системы. Пробежки улучшают кровообращение во всех органах, включая мозг. Без свежего воздуха мозг может просто не вырабатывать необходимых для счастливой жизни веществ.

Очистка лимфатической системыПольза бега для мужчин фото

Чистота лимфатической системы – залог здоровья и хорошего самочувствия. Если ваша лимфатическая система годами «купается» в нечистотах, КПД ваших действий снижается в десятки раз. Загрязненная лимфа – это невозможность проснуться с утра, вялость, апатия, частые заболевания. Снижение либидо, тяги к жизни, образование прыщей и жировиков, воспаление лимфоузлов.

Это рак, грибок и другие заболевания, от которых каждый адекватный человек стремится держаться подальше.

Регулярные пробежки на фоне большого объема потребления воды очищают лимфу, позволяют ощутить себя перерожденным человеком, который может в разы больше. Это возможность просыпаться с первыми лучами солнца, открывать глаза и радоваться жизни, и не думать как все вокруг уныло и грустно.

Чистота лимфатической системы – залог здоровья. Без очистки лимфы никакие медикаменты вам не помогут. В этом плане бег куда предпочтительнее большинства таблеток.

Развитие мужских навыков

Регулярные пробежки – это самодисциплина. Это возможность делать то, что нужно и выгодно, даже в том случае, если ленивый мозг говорит «нет».

Это сила воли. Иногда нужно заставить себя через нее, дисциплина уже беспомощна.

Это развитие страсти к жизни. Возможность научиться жить полной жизнью каждый день. Бег – это практика, которая делает вас ответственным в отношении своего физического и психического здоровья. Вы берете ответственность на себя, и тем самым начинается развитие мужских качеств.

Успех в делах и популярность среди девушек не заставят себя ждать. Польза бега для мужчин несомненна.

Бег и мужское здоровье

Бег – это лучшее средство для сохранения и улучшения мужского здоровья. Простатит, импотенция и другие невирусные мужские заболевания – это следствие неправильного образа жизни. Сидячий образ жизни приводит к застойным явлениям, которые в итоге мешают в полной мере наслаждаться сексуальной жизнью.

Подробнее о том, как улучшить мужское здоровье с помощью упражнений, читайте здесь.

Логичнее подумать об этом сейчас, чем ждать пока ваш организм начнет разваливаться, и не останется другого выбора, кроме как взять ответственность на себя, подойти к зеркалу и сказать себе: «Я растратил свою жизнь. Но еще не поздно взяться за ум и исправить хоть что-то».

Для этого нужны знания. Понимание того, как правильно бегать мужчинам. Это знание можно получить, кликнув по ссылке.

Все еще не поняли в чем заключается польза бега для мужчин? Задавайте свои вопросы в комментариях, мы поможем вам.

Знаете другие полезные свойства бега? Пишите, и мы добавим ваш отзыв в статью.

Не забывайте делиться записью, если она вам помогла. Изменим мир фитнеса вместе!


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.