ТОП самых вредных диет

Наверное, нет такой женщины, которая хотя бы единожды в жизни не соблюдала диету. Обычно желание похудеть возникает накануне важного жизненного события или накануне открытия пляжного сезона. Однако не все диеты способствует безопасному похудению. Некоторые из них вместо желаемой потери веса могут спровоцировать различные проблемы со здоровьем. Сегодня мы представим вам ТОП самых вредных диет!

Какие диеты могут навредить здоровью

Лимонадная диета

В сетях ее еще называют кленовой. Суть диеты сводится к полному отказу от любой пищи. Вместо еды предлагают употреблять напиток, приготовленный из воды с добавлением лимона, кленового сиропа и кенийского перца. Если возможности приготовить напиток нет, то предлагается выпить стакан воды. За 10 дней подобных ограничений должно уйти не менее 9 кг лишнего веса. Теперь задумаемся, 10 дней без какой-либо еды?! По-моему, лишние килограммы растают безо всякого коктейля. Кленовая диета имеет ряд противопоказаний, она не подходит людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, язвой желудка, повышенной кислотностью, страдающим дистонией.

Лимонная диета однозначно входит в ТОП самых вредных диет.

Диета на фрешах

Некоторые диетологи предлагают заменить привычную пищу свежевыжатыми соками. С одной стороны, соки приносят нашему организму неоспоримую пользу: они не калорийны, содержат нерастворимые пищевые волокна, витамины, минералы и микроэлементы и при этом практически не содержат жиров. Естественно, употребление фрешей способствует очищению кишечника и плавному снижению веса. С другой стороны, резкое ограничение в белках может спровоцировать развитие некоторых заболеваний. Овощи, которые содержат много сахара или крахмала, дают моментальный прилив бодрости и сил. Но перевариваются они не менее быстро, и чувство голода проявляется с удвоенной силой. К тому же, регулярное употребление свежевыжатых соков в течение длительного срока может спровоцировать изжогу, развитие или обострение язвы, гастрита или эрозии. Немаловажно и то, что различные кислоты оказывают разрушающе воздействуют на эмаль зубов.

Отсутствие полезных жиров также нанесет вред вашему организму. От нескольких дней такого питания проблем не будет. Но спустя несколько недель начнутся проблемы с работой гормональной системы.

Зелёная диета

Суть этой диеты заключается в употреблении зеленого чая в объеме 1,5-2 л в день. Зелёный чай, бесспорно, полезный и бодрящий напиток. Он разгоняет метаболизм, способствует устранению отеков, улучшает состояние кожных покровов, помогает взбодриться не хуже кофе. Но, помимо полезных элементов, в напитке содержится огромное количество кофеина. Он окажет возбуждающее или наоборот угнетающе воздействовать на нервную систему. При частом употреблении зеленого чая может наблюдаться мочегонный эффект. В этом случае вместо ненавистных жиров из организма выходит вода, а вместе с ней столь необходимые соли и минералы. Чтобы зелёный чай стал союзником в похудении и не навредил, можно употреблять не более 3 чашек напитка в первой половине дня или устраивать на нём разгрузочные дни один-два раза в неделю. Вы можете истощить резервы своего организма таким питанием. И речь не о жировых резервах. Поэтому данный тип «питания» точно входит в ТОП самых вредных диет.

Голодание

Первый приходящий в голову вариант похудения для тех, чей индекс массы тела превышает 40. Однако отсутствие любой пищи может привести к затяжному стрессу и заставить организм не расщепляет жиры, а накапливать их на всякий случай. Сухое голодание, когда происходит отказ не только от пищи, но и от воды и любых других напитков, опасно тем, что за несколько дней произойдет полное обезвоживание организма и интоксикация продуктами распада.

Голодание однозначно возглавляет ТОП самых вредных диет!

Сыроедение

Ничего общего с поеданием сыра это диета не имеет, сыроедение предполагает употреблять всю пищу в сыром виде. В некоторых вариациях – включая мясо, рыбу и яйца. Многие полагают, что необработанная термически пища наделяет организм ферментами, помогающими в расщеплении жиров. Если вдуматься, употребление сырого мяса или рыбы мало приемлемы для большинства людей. Но для тех, кто отважился попробовать, если огромный шанс обзавестись бактерией E-coli, которая — содержится в сыром мясе и рыбе, при несвоевременном лечении может наступить летальный исход. Сырые овощи и фрукты необходимы человеческому организму, в них содержится множество полезных элементов, пищевой клетчатки и минимум жиров. Однако злоупотребление подобной пищей может привести к расстройству пищеварения.

Дробное питание

Суть диеты сводится к употреблению пищи через каждые два-три часа, но очень маленькими порциями. На самом же деле, нет никакого научного обоснования того, что дробное питание способствует похудению, если употреблять вредную и калорийную еду. Само по себе дробное питание не является вредным, но сил и времени вы потратите много.

Безжировая диета

Многие худеющие исключают из своего рациона жиры, причём не только животного, но и растительного происхождения. Делать этого категорически нельзя, ведь большинство витаминов являются жирорастворимыми и усваиваются только в присутствии жиров. Многие гормоны синтезируются благодаря поступлению жиров извне. Не ройте себе гормональную яму!

Монодиеты

Предполагают употребление какого-то одного продукта на протяжении длительного времени. Результаты в похудении действительно есть. Но в период применения монодиеты можно с легкостью нарушить работу иммунной системы и получить авитаминоз.

Отказ от соли и сахара

Глюкоза является главным поставщиком энергии и питательным элементам для нашего мозга. Полное исключение сахара и продуктов его содержащих может привести к сбою в работе нервной системы, головной боли, постоянной усталости, невозможности сконцентрироваться. Отказ от соли чреват нарушением большинства естественных процессов нашего организма. Все биологические жидкости, например, лимфа или кровь, а также все клетки и межклеточное пространство не могут полноценно выполнять свою работу при полном отказе от соли. Конечно, употребление этих продуктов желательно ограничить, ведь их избыток, также, как и недостаток, способен навредить, но отказываться полностью не рекомендуется.

Диета — это не краткосрочное снижение калорийности или исключение определенных продуктов, это стиль питания, которого нужно придерживаться на протяжении всей жизни.

А каков ваш личный ТОП самых вредных диет? Делитесь своими мыслями в комментариях ниже!