Овсяная каша – один из самых полезных продуктов на столе бодибилдера. Сегодня мы разберемся в том, как выглядит польза и вред каши, а также расскажем о том, когда ее можно есть, и как приготовить так, чтобы это было не только …
Сегодняшний разговор весьма необычен для страниц этого блога. Мы обсудим материал Дениса Борисова «Правильная диета Хомо Сапиенса», который появился на свет в далеком 2013 году. В данной статье я расскажу о своем опыте использования данной диеты. С учетом перерывов, мой …
Мы уже обсуждали влияние различных продуктов на мышечный рост атлета. Сегодня мы поговорим о напитке. Точнее, о том, что считают напитком. Алкоголь в бодибилдинге – тема сегодняшнего разговора. Что такое алкоголь для спортсмена Проблема заключается в следующем: алкоголя в том …
Русским людям особенно свойственна тяга к свободе и самостоятельности. Мы все хотим быть лучшими, сильными, непобедимыми. И этим можно воспользоваться. Внедрить ложные ценности, вбить в голову, что «победа» – это поражение, самоуничтожение. Сегодня мы поговорим про вред алкоголя. Про главное …
Оздоровление питанием – это метод, который все чаще используют в медицине. Мы есть то, что мы едим. С верностью данного утверждения спорить невозможно. Проблема в том, что культура питания не только в России, но и в мире находится на сверхнизком …
Мы живем в эру искусственных зависимостей. Пищевая зависимость – одно из наиболее распространенных, вредоносных и незаметных явлений в нашем обществе. Среднестатистический человек получает большую часть жизненного удовольствия именно от употребления пищи. Получать вкусовые наслаждения – это нормально. Отклонением является тот …
Рассмотрим самые популярные белковые продукты по соотношению цена/качество. Сегодня мы определим как выглядят лучшие источники белка. Речь пойдет о животном протеине. О растительном читайте здесь. Куриная грудка Белков: 23 грамма. Углеводов: 0 грамм. Жиров: 2 грамма. Цена: порядка 3-4$ за …
Каша — самый диетический пищевой продукт на столе современного человека. Именно кашей кормят больных после операций. Именно кашей нужно кормить людей с различными расстройствами пищеварения. И именно кашами нужно кормить бодибилдеров, желающих нарастить мышечную массу. Сегодня мы расскажем о том, …
Считается, что правильно подобранная диета — залог быстрого и эффективного похудения. И действительно, считая калории, сокращая свой дневной рацион, похудеть намного проще, чем не обжираясь с утра до вечера. Но для людей, не желающих ограничивать себя в пище, у нас …
Растительный белок принято считать неполноценным. Большинство фитнес-инструкторов советуют своим подопечным концентрировать внимание на животном белке, не считая белок, полученный из растительных продуктов. Оправдан ли такой подход? Или же культуристы просто зря тратятся в погоне за более дорогим животным белком? С …
