Рубрика: Набор мышечной массы

Отказы в бодибилдинге

Отказы в бодибилдинге

О том, как правильно тренироваться, активно спорят атлеты со времен середины прошлого века. Сейчас у нас есть определенные постулаты правильного тренинга. Но беда в том, что подходят они не всем. Отказной тренинг является именно таким фактором. Отказы в бодибилдинге –

Последствия бодибилдинга

Последствия бодибилдинга фото

Мы уже говорили о вреде бодибилдинга ранее. Но эта тема так важна, что ей стоит уделить повышенное внимание. Для большинства зрителей последствия бодибилдинга – это накаченные мускулы, отрывные тренировки и титулы. Но это лишь на поверхности. Такая картинка привлекает людей,

Алкоголь в бодибилдинге

Алкоголь в бодибилдинге фото

Мы уже обсуждали влияние различных продуктов на мышечный рост атлета. Сегодня мы поговорим о напитке. Точнее, о том, что считают напитком. Алкоголь в бодибилдинге – тема сегодняшнего разговора. Что такое алкоголь для спортсмена Проблема заключается в следующем: алкоголя в том

Тренировочный дневник в бодибилдинге

Бодибилдинг – это система. Это пошаговый прогресс, который нужно как-то отмечать. Тренировочный дневник в бодибилдинге – вещь незаменимая для абсолютного большинства спортсменов. Зачем нужен тренировочный дневник Тренировочный дневник пригодится для реализации следующих задач: Соблюдение принципа прогрессии нагрузок. Прогрессия нагрузок в

Спринтерский бег для роста мышц

Спринтерский бег для роста мышц фото

Сегодня мы рассмотрим методику набора мышечной массы, которая подходит спортсменам-натуралам. О ней мало кто говорит и редко кто пользуется, так как она противоречит стереотипам современного бодибилдинга. В основе методики находится бег. Спринтерский бег для роста мышц – наша тема на

Массонабор в бодибилдинге не нужен

Массонабор в бодибилдинге не нужен

Приближается период, когда качки всея Руси затарятся сложными углеводами, накупят тазиков, и начнут уминать из этих тазиков любимые рис или гречу. Возможно, не такие уж и любимые, но не суть. Главным является тот факт, что массонабор в бодибилдинге не нужен!

Безопасный бодибилдинг

Безопасный бодибилдинг фото

Бодибилдинг – спорт, риски от которого не до конца изучены. Большинству посетителей спортзалов не нужно рисковать собственным здоровьем: риск приемлем лишь в профессиональном спорте, до которого добирается лишь 1% покупателей абонементов. В связи с этим сегодня мы поговорим о том,

Оптимальная скорость набора мышц в бодибилдинге

Оптимальная скорость набора мышц в бодибилдинге фото

О том, как быстро растут мышцы у натурала, мы уже говорили здесь. В предыдущий раз мы обсудили максимальную скорость набора мускулов, с учетом правильных тренировок и восстановления. Сегодня мы расскажем о том, какая скорость набора мышц в бодибилдинге является оптимальной.

Суперприседания. Революция в бодибилдинге

Суперприседания фото

Суперприседания – это термин, который обозначает систему тренировок, построенную вокруг одного из главных упражнений в бодибилдинге. Популярность данной методике придал Рэндал Штроссен в своей книге о наборе 30 фунтов мышц за 6 недель. Эксперимент был проведен не совсем корректно, но

Как накачать мышцы за месяц

Как накачать мышцы за месяц фото

Близится лето, а это значит, что количество желающих привести тело в форму непрерывно растет. И нужно сделать это быстро, в формате «30 лет на печи сидел, а потом встал и пошел великие дела творить». Сегодня мы расскажем о том, как

Top